No meu prato por um dia

> Por que procurei uma nutricionista? – 1 MÊS

01/12/2016

Desde que comentei que estávamos com um acompanhamento de uma nutricionista, recebi muitas mensagens. Quando assunto é alimentação muitas perguntas começam a surgir. Realmente, eu já sabia que deveria ter procurado há um tempo, ou melhor, desde que começamos a correr para CORRER. No começo eu brincava que corria para viver, mas hoje, a paixão virou amor.

Meu pensamento é assim: se está INSEGURO da forma que está fazendo, procure um especialista ou um profissional para socorrer. Foi o que fiz. No início, como meu objetivo era apenas ter uma vida mais leve, eu não senti muita necessidade nas corridas curtas. Me alimentava de forma balanceada e pronto. Acredito que toda pessoa que pense em correr longas distâncias, como uma meia maratona, deva ter em mente um acompanhamento nutricional – além de ir ao médico, avaliações e tudo mais no famoso “checkup” geral. Depois da meia maratona eu ainda me sentia um pouco fraca, gostaria de ter terminado me sentindo mais resistente. Porém segui com os fortalecimentos, afinal eu fiquei bons anos sem fazer nada, já sabia que não seria algo do dia pra noite.

Quando decidi partir para uma maratona, comecei a me sentir muito insegura. Afinal, não é brincadeira. Sabia que de nada iria adiantar procurar um plano alimentar na internet. Cada corpo é um corpo. Comentei com Fabinho e ele concordou totalmente com a ideia. Atualmente o “ramo” da nutrição possui muitas vertentes. Vale lembrar que, como em tudo na vida, é fundamental escolher alguém com as mesmas visões que você. Alguém que você acredite e confie. Pois bem. Entrei em contato com a Poly, que é nutricionista oncológica e esportiva e, amiga da minha família que foi minha professora de ballet quando eu era pequena. Sempre adorei a maneira equilibrada, calma, sensata e muito detalhada das suas explicações. Marquei uma consulta e estava muito ansiosa positivamente. Eu finalmente iria ter alguém para pensar por mim as quantidades necessárias para o meu corpo naquele momento.

Eu sabia que comíamos bem em termos de qualidade o que estava errado eram as quantidades e a distribuição durante o dia. Hoje, eu tenho 6 refeições e o Fabinho 7. Comemos o dia todo! No começo estranhei muito, achava que iria engordar – com sinceridade. Depois aprendi que ficar mais de 3 horas sem comer, quem iria pagar era o meu músculo; Que todo carboidrato precisa ter uma quantidade de fibra para ser bem absorvido; Que pela imensa variedade de produtos que temos hoje, por exemplo, de cookies, um não é igual ao outro. É preciso ler os rótulos nutricionais e escolher o melhor. RESUMO: Em uma consulta eu fiquei empolgadona e bem feliz. Consegui sanar muitas dúvidas e me animei sabendo que eu poderia melhorar minha performance na corrida e que estávamos cuidando mais da nossa vida.

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Confesso que meu objetivo nunca foi prioritariamente estético. Tenho coisas que não gosto em mim, claro. Mas, eu queria correr bem. Foi isso que escrevi no questionário que dizia “Qual seu objetivo?”, eu gostaria de saber as quantidades necessárias para me alimentar e recuperar bem de principalmente corridas longas. Hoje, me alimento mais consciente, algumas coisas em mais quantidade e meu corpo enxugou muito em 1 mês (me desculpem o antes e depois que são sempre embaraçosos mas, muita gente notou diferença no meu corpo em fotos).  Aos poucos conto cada detalhe e novidades nos diários de corrida. 🙂

Por que procurei uma nutricionista? Muitos me perguntaram.

Pelo alívio de me sentir bem informada. Hoje me sinto confiante. Claro que tudo isso é relativo e é um caminho que trilhamos na vida, mas me sinto bem segura e vendo resultado em cada corrida e na vida. Sinto que alimento meu corpo com o que ele está precisando agora. Sem exageros, neuras e respeitando o tempo das coisas. Recomendo procurarem um profissional de nutrição? SIM. Infelizmente a gente só vai atrás disso quando “precisa”, mas agora vejo como é algo que desejo continuar para a vida da nossa família. Claro que em uma frequência menor, mas todos deveríamos nos conhecer mais por dentro – literalmente. Independente do objetivo. Sempre acreditei que alimentação era tudo na vida, hoje sei que isso é 100% verdade. Tudo faz parte de um todo. Aos poucos, vamos cuidando de tudo em partes.

Para quem interessar: contato da Poliane. E instagram.

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  • Sou baixa, no momento passo da casa dos 70kg e precisei acordar novamente. É muito importante ler publicações como essa, Isa. Você tem sido muito importante para o meu recomeço. Não me importo com a estética, te juro. O problema se encontra com a saúde e quando você percebe que é hora de focar; que não dá mais permanecer como está. Estou na minha primeira semana de exercícios, recomeçando dois anos depois (agora com 20 anos) e com uns 8kg a mais.

    Em 2014 procurei uma nutricionista, foi realmente incrível! É um estímulo a mais ter um profissional te acompanhando. Na minha primeira tentativa foram 7kg eliminados e a base de tudo foi a alimentação + caminhada + dança (isso em questão de um mês e pouco). O único problema foram as condições financeiras… Infelizmente não pude custear os meses que seguiram e decidi seguir por conta. Deu certo? Não. Ganhei tudo novamente por preguiça, admito.

    Falei isso tudo, para você ver o peso importante que as suas publicações têm. Conto a minha experiência com intuito de me fortalecer e voltar aqui em breve para dizer: “Isa, consegui!”.

    Trabalhar o corpo e a mente… é isso que busco, no meu ritmo. Hoje me sinto melhor por recomeçar – mesmo com as dores da alma e do corpo por tanto tempo sem exercício.

    Um abraço, Isa! <3

    • Isadora Ribeiro

      Como é FOFA meu deus <3 sinta um abraço apertado :') Eu adoro ler histórias, ainda mais quando é para nos fortalecermos. Pode contar sempre por aqui, pois a ideia é justamente essa 🙂 independente dos objetivos, espero que de alguma maneira a gente se divirta e se anime o/
      Vamos indo, um dia de cada vez! Estou na torcida <3

  • Olá, Isa! Primeira vez por aqui 😊

    Bem, eu te acompanho pelo snap e te vi falando sobre nutricionista. Olhando os posts de receitas por aqui fiquei com uma dúvida: Você é vegetariana? Se sim, tua nutricionista pegou no seu pé por causa disso? Na hora em que tu disse no texto que temos que procurar um profissional que tenha as mesmas visões que nós, não pude deixar de concordar. Eu sou vegetariana, e também resolvi procurar uma nutri um pouco por incentivo teu sem tu saber, um pouco porque acho necessário para todo mundo. Decidi me consultar com uma “normal”, antes de fazer o que todo mundo sempre diz: Vegetarianos devem ir á nutricionistas especializados em alimentação vegetariana. Afinal, eu pensava, ela está ali para planejar nossa alimentação e não para dar pitacos sobre nossos valores e ética… E foi bem aí que quebrei a cara legal. Quando eu disse que era veg, ela me olhou como olham para um mendigo na rua e quase me senti suja sem motivo algum. Perguntou do porquê, riu da minha explicação como se eu fosse uma louca (e meus motivos são bastante concretos e fortes, garanto). Vi logo que era carnista. Ela, em vários momentos, deixou a opinião pessoal transparecer a profissional. Disse coisas estranhas e sem nexo algum. Parecia que eu estava conversando com um qualquer na rua e não com um profissional graduado. Não sou de fazer barraco. Não sou de descer de nível, de xingar, ofender. Esperei até o rápido fim daquela consulta estranha e fui embora, contendo as lágrimas de raiva… Ela me disse para mandar um e-mail, mas joguei o papel com o e-mail dela fora. Nunca mais volto lá. É uma pena existirem profissionais assim. Tenho pena dos clientes dela… 😔

    Se eu tivesse ido à um especializado desde o início não teria tido essa dor de cabeça.

    Deixando esse assunto chato pra lá, amei teu blog e a serenidade, conforto e todos os sentimentos bons que ele traz. Já está no meu blogroll para mais pessoas conhecerem. Não largo mais, vou tentar aparecer sempre por aqui 💕

    Beijoca! 💋
    http://www.desenrolagabriola.com/

    • Isadora Ribeiro

      Pegou não, heheh Sim, é muito importante ver tudo isso antes. Algumas colegas já tiveram problemas com relação ao vegetarianismo e outras restrições. Sempre bom perguntar antes da consulta pra não se surpreender negativamente :/
      Muito obrigada flor <3 feliz que se sentiu assim e acolhida!! volte sempre sempre 🙂